为什么肚子上的赘肉越来越多呢?真是愁死人了，所以，这个时候就要寻找瘦腰最快的方法了，那么，什么才是最有效的方法呢?不惜那个运动不想节食的唯一方法就是食物瘦身了，下面小编给大家推荐的神奇瘦腰最快方法，快来看看吧。

3.燕麦粥

燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。