宿便的危害不仅仅体现在身材上，皮肤也会受之影响。减肥首先要清理肠道，肠道干净了身体才会轻松，各种瘦身方法才会有效果。小编下面要为大家推荐几种可以清理肠道的食物，让你轻轻松松越吃越瘦!

黄瓜：黄瓜是蔬菜当中卡路里相当低的一种了，而且黄瓜还有丰富的营养素，吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，防止便秘的产生，还可以有效的加速身体内脂肪的燃烧。此外黄瓜还可以清热去火，降低肺热，对于因为虚火上升导致身体内毒素残留和新陈代谢速度降低，改善效果非常好。