最近流行的21天减肥法让很多MM达到了理想体重，到底该如何进行呢，具体的操作方法又是怎样呢?小编要给大家看一位MM的21天减肥法记录，她已经成功瘦身12斤，怎么样，是不是很心动，快来学习一下吧!

一、三个阶段

这位MM原来的体重是107斤，在减肥后成功降至92斤，看到身边的女孩都瘦下来，于是踏上了21天减肥法的征程。

21天减肥法分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)

3.后10天：可正常饮食。每顿饭只吃到6成饱就可以了，睡前5小时不能进食。