最近流行的21天减肥法让很多MM达到了理想体重，到底该如何进行呢，具体的操作方法又是怎样呢?小编要给大家看一位MM的21天减肥法记录，她已经成功瘦身12斤，怎么样，是不是很心动，快来学习一下吧!

二、减肥期间饮食食谱

100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。