最近流行的21天减肥法让很多MM达到了理想体重，到底该如何进行呢，具体的操作方法又是怎样呢?小编要给大家看一位MM的21天减肥法记录，她已经成功瘦身12斤，怎么样，是不是很心动，快来学习一下吧!

三、断食期间

第一阶段最辛苦了，只能饮水，如果饿了可以吃一两个苹果。在第三天的时候人的身体会有点虚，这可能是你的血糖偏低，可以喝一杯红糖水以补充身体能量。

四、蔬菜水果餐期间

第二个阶段，早晨起来吃一个苹果，让营养充分吸收：午饭也是吃一个苹果，不过在中间搭上一个桔子或香蕉的。后几天还是主要以苹果为主，也可以吃几个个西红柿，中午晚上吃黄瓜。如果实在是饿的受不了就做些水煮青菜，一点油都不要放哦。