减肥节食不能盲目，要么听从专家或者导师的意见，自己千万不能乱来。在生活工作压力这么大的今天，我们不如选择周末来进行节食计划，消除精神压力的同时身体也得到了放松。小编要为大家介绍5种饮品，相信总有一款适合爱美的你!

牛奶：涵盖丰富营养素

牛奶的营养素丰富，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。

Tips：目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分，想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

知识点：240cc的脱脂牛奶约80千卡，可喝3杯左右。