很多MM都认为饮食对于减肥瘦身是非常关键的，对，这是不可否认的;但是有些人也认为不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，小编要在这里告诉大家这种观念是错误的。其实，不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖，对减肥瘦身一点帮助也没有。真正的S型的身材是吃出来的，你只要注意避免那5种易长赘肉的早餐就可以了，下面就来看看吧。

5种早餐易长赘肉 S型的身材是吃出来的

致腹早餐4：水果、蔬果汁

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

而有些女生经常只喝一杯果汁就当搞定早餐了。其实就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，也有150卡路里的热量。而且吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，营养价值都比吃水果来得低。

小编建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。