很多MM都认为饮食对于减肥瘦身是非常关键的，对，这是不可否认的;但是有些人也认为不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，小编要在这里告诉大家这种观念是错误的。其实，不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖，对减肥瘦身一点帮助也没有。真正的S型的身材是吃出来的，你只要注意避免那5种易长赘肉的早餐就可以了，下面就来看看吧。

5种早餐易长赘肉 S型的身材是吃出来的

致腹早餐5：方便面

有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

小编建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。

健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类

水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。而奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。

当你真正的坚持吃一段时间“丰盛”的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。