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减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效(3)

来源:维度女性网  |  2012-04-12 23:41   |   精彩专题
谈到减肥瘦身,我们都知道首先要控制好嘴巴,饮食是非常重要的。我们经常可以见到MM分享一些减肥瘦身食谱,有的说是一天就吃了苹果加酸奶,有的是晚上一口不吃也叫过午不食吧,有的米饭面包啥淀粉类的都不吃,等等……其实这些都好伤身体,减肥瘦身是要循序渐进才能瘦的健康,下面就来看看小编为你推荐的吧。


减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效

ps:

吃的蛋白粉,你可以把蛋白粉换成鸡蛋。吃蛋白粉是因为我们做不到每天保证吃鱼吃肉什么的,经常一天就全素,老实说不觉得吃全素有利减肥,也没健康到哪里去了,但是习惯性地一天素一天荤的。而且身体不太好的话,蛋白粉有提高免疫力的作用。这里要提醒那些身体本来就比较弱mm了,你减肥要比普通人还要当心,注意补充营养,一定要多锻炼,不然身体会垮的。

营养药片最好还是吃一点的。因为你减肥的人肯定要比正常吃饭的人缺少一些营养元素。我是身体不好才吃得比较多,正常身体的吃个善存的也就够了。

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