ps:
吃的蛋白粉,你可以把蛋白粉换成鸡蛋。吃蛋白粉是因为我们做不到每天保证吃鱼吃肉什么的,经常一天就全素,老实说不觉得吃全素有利减肥,也没健康到哪里去了,但是习惯性地一天素一天荤的。而且身体不太好的话,蛋白粉有提高免疫力的作用。这里要提醒那些身体本来就比较弱mm了,你减肥要比普通人还要当心,注意补充营养,一定要多锻炼,不然身体会垮的。
营养药片最好还是吃一点的。因为你减肥的人肯定要比正常吃饭的人缺少一些营养元素。我是身体不好才吃得比较多,正常身体的吃个善存的也就够了。
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