运动了、节食了，却瘦不下来，这是困扰很多MM的问题。其实，在生活中，只需要几个小小的动作，就能起到消耗卡路里的效果。小编下面要为大家介绍几个小诀窍，让你重拾平时忽略的这些小动作，轻轻松松达到瘦身效果。

3.早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗(饮食计划 打响脂肪攻坚战)。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!