减肥是一件需要坚持的事情，最大众又最经典的方法就是：运动+控制饮食。其中运动自然不用说了，而控制饮食是指有节制的饮食，最好每天吃七八分饱，还有不吃垃圾食品，常吃一些可以帮助减肥的食物。由内而外调理身体，是最好不过的了!下面的食物胖妹妹们就可以经常食用，赶快学习一下吧!

三、黄豆

大豆异黄酮，能调节女性荷尔蒙，改善水肿，维持女性规律的生理周期。黄豆富含植物性蛋白质、钙、卵磷脂和易被人体吸收利用的铁。摄取同量蛋白质时，植物性蛋白质不仅所含油脂量较少，并具有降低血脂肪、体脂肪的效果。