想瘦身就从注意身边的小细节开始吧。减肥是细水长流的事，想要几天之内迅速瘦身绝对不现实!告诉你几个瘦身绝招，多加注意，不需要做太多的改变，这些小细节就能带来不小的成果。

瘦身方法3：重拾葡萄柚减肥法

最近的一项研究表明每天吃三份葡萄柚(半个葡萄柚或一杯葡萄柚汁)，持续12周就可以帮你减掉1.5千克体重。

该项研究的作者，加利福尼亚德尔马地区的斯克里普斯诊所营养及新陈代谢研究室主任，医学博士肯•藤冈解释道：“它可以降低胰岛素水平，通过减少食欲和促进脂肪燃烧来促进减肥。”

瘦身方法4：按清单购物

梅约诊所的肥胖症专家，医学博士唐纳德•汉斯鲁德建议说：“没有列出购物清单时，永远不要去商店，这样可以有效地防止冲动购物。”

还要记住的是，永远不要在饥饿时去购物。