想瘦身就从注意身边的小细节开始吧。减肥是细水长流的事，想要几天之内迅速瘦身绝对不现实!告诉你几个瘦身绝招，多加注意，不需要做太多的改变，这些小细节就能带来不小的成果。

瘦身方法9：亲爱的，简单最好！

根据美国国家体重控制登记中心去年五月发表的研究结果，相比那些依赖几种主食的人群而言，食用多种食物、甚至低脂食物的人群更有可能在保持体重不增长方面遇到麻烦。该项研究的作者，布朗医学院/米里亚姆医院的研究精神病学和人类行为的副教授，哲学博士、注册营养师霍利•雷诺解释道：“当人们面对着种类繁多的食物时，通常会吃得更多。”

研究表明，最成功的瘦身者仅是一贯食用从每组食物群中选取的三至五样基本食物，并且为了防止厌倦，偶尔变换它们一下而已。

瘦身方法10：明确你到底想吃什么

女性吃得过多的一个原因是没有击中饮食冲动这个要害——人们往往不停地大吃大喝，直到吃得自己心满意足。

问问自己到底想要什么：咸的?甜的?丝滑的?松脆的?

饮食冲动可以分为四类，如果你渴望吃些甜的和脆的，那就来一包迷你装爆米花，尽可能不含人造甜味剂，甚至糖。

如果你想要甜的和含奶油的，那就挑选低脂香草味酸奶。

如果你向往的是咸的和丝滑的食物，不妨吃一两根低脂奶酪棒。

如果你真的很想吃些咸的和松脆的，就来一小把干烤的坚果或大豆仁。