想瘦身就从注意身边的小细节开始吧。减肥是细水长流的事，想要几天之内迅速瘦身绝对不现实!告诉你几个瘦身绝招，多加注意，不需要做太多的改变，这些小细节就能带来不小的成果。

瘦身方法5：购物真的要逛一逛

本地超市的中央通道往往堆满深加工的、含糖的、多脂肪的食品。

纽约市的营养学家、哲学博士欧兹•贾西亚讲解道：“外围的前一两个通道才是你找到新鲜果蔬、奶制品和海产品的地方。”

瘦身方法6：烹饪时来一杯果蔬汁

布拉特纳说道：“有顾客向我抱怨说他们瘦身总是不成功，但我随后就发现她们在准备晚餐时摄入了数以百计的卡路里。每次小小的‘品尝’都要计算在内!”

她的忠告是什么?那就是小口抿些低钠的蔬果汁。

每份仅含50卡路里，但是它可以让你拥有饱腹感，抵御饥饿的痛苦，这样零食对你就没有什么吸引力了。

富含钙的新款果蔬汁可以更容易地保护你的骨骼，不过那就是另一码事了!

讨厌果蔬汁?那就嚼口香糖，让你的嘴巴忙起来。