秋季减肥是最佳减肥时机，想要瘦下来就遵循今天小编推荐的办法，轻轻松松瘦下来。很多美眉们选择节食希望让自己的体重减下来，其实一般很难坚持下去，都会反弹的。今天小编就来教大家一下减肥食谱、运动等等的办法，让大家养成良好的减肥习惯！

运动减肥

三、6个日常减肥小Tips

很多MM靠节食来减肥，但是很难坚持下去，往往最终反弹。下面，减肥编辑教你不节食只要改变日常生活小习惯就能减肥，一起来看看有哪些好的减肥习惯吧。

1.改变的是生活方式而非短期节食

减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量，而达到减肥的目的，它的效力都是不持久的。

2.吃少点

减肥的根本还是减少摄入，增加消耗。所以为了减低体重，你需要适度地控制食量，吃少点。建议三餐热量分配为：早餐350-500大卡，午餐350-500大卡，晚餐300-400大卡。

3.学会远离你盘子上的食物

很多肥胖者都有“要把盘子上的食物吃完”的坏习惯，虽然不浪费食物是好事，但这样往往会让你吃进多余的热量，变得更肥。所以要学会远离你盘子上的食物，每餐吃剩三分之一，这样可以帮助你控制强迫性饮食的恶习。