白领几乎每天的时间都坐在办公室里，肚子上的赘肉越来越多，身体越来越虚，甚至出现过劳死的很多案例，所以说作为白领一族的女性要开始注意自己的身体了。如何在可以锻炼身体的同时又可以达到减肥瘦身的效果呢？现在咱们一起来学习一下吧……

上班前

上班前

1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

4、小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。