白领几乎每天的时间都坐在办公室里，肚子上的赘肉越来越多，身体越来越虚，甚至出现过劳死的很多案例，所以说作为白领一族的女性要开始注意自己的身体了。如何在可以锻炼身体的同时又可以达到减肥瘦身的效果呢？现在咱们一起来学习一下吧……

在公司

在公司

1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。

3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。

4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。