许多胖美眉之所以减肥一直不成功，就是因为总是不知不觉就吃多了。而饮食没有节制的后果就是越来越胖。因此，小编向你推荐几个小妙招，吃饭的时候尤其要遵守，这样就能有效控制你的食量，不会再吃多了!

1、吃的越粗糙越好

要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。