看了下面的漫画你就知道不健康的食物对我们的影响有多大了。美眉们，想减肥也是如此，不少标榜无糖食品、无脂肪食品、健康食品，但其实都是高糖、高热量的垃圾食物。想减肥的美眉可要擦亮眼睛，别被忽悠了!想瘦身成功，就先从避开不健康食物开始吧。

蔬菜饼

只要看到这个名字你一定就会觉得这是个健康食品，但不幸的是它却不像你想象的那样美好。美国饮食协会(ADA)的发言人Sandon称，事实上为了增加蔬菜饼在汉堡中的质感，制造商基本都会在冷冻蔬菜饼中减少真正蔬菜的含量而大量添加辅料，比如酵母粉和玉米淀粉等等。

建议：如果你想要吃到一个健康热量低的蔬菜饼，那么在购买之前最好看清它的成分，看看它是不是真的由蔬菜做成的。另外要注意它含有的热量，一个健康的蔬菜饼不应该超过150卡路里的热量，500毫克的钠和7克的蛋白质。