看了下面的漫画你就知道不健康的食物对我们的影响有多大了。美眉们，想减肥也是如此，不少标榜无糖食品、无脂肪食品、健康食品，但其实都是高糖、高热量的垃圾食物。想减肥的美眉可要擦亮眼睛，别被忽悠了!想瘦身成功，就先从避开不健康食物开始吧。

燕麦

众所周知燕麦含有大量的营养纤维，蛋白质和钾等等。但是很多人却喜欢把燕麦和巧克力、酸奶、糖一起食用，这样就大大增加了燕麦中含有的热量和脂肪。

建议：KLMN营养专家克里内维尔建议在食用燕麦时最好配合同样低热量低糖的食品。在购买燕麦制品时更应该不要购买里面含有人工香料、氢化油或高果糖玉米糖浆的。