正在瘦身减肥的美眉，绝食可不是唯一的方法。尤其是早餐可一定要吃好。否则时间一长，身体健康受到的影响很大哦!想一下，你的早餐都是怎么吃的?匆匆一口就完事;从早上一直吃到中午，想起来就吃一口;根本不吃早餐!这些坏习惯，对于瘦身减肥不利，对于健康也不利!

NG3　早餐太油腻

状况：既然早餐要吃得好，来碗肉羹面吧!

不不不!肉羹面、面线、炒面...这些"豪华"的早点，不代表它们的营养价值就很高，虽然说早餐最好是吃热食，才能保护整个肠胃道，让整个循环正常，但是，一大早就热呼呼的油腻，肠胃还是受不了的!

因此，像是一些生冷的饮品或沙拉，不要一早空腹食用，最好是先吃些热食，对身体比较好喔!

本土中式早餐

烧饼油条、豆米浆...，吃下去一股怀念的旧滋味，也是许多人的最爱!不过从做法与食材各方相较下，中式早餐的热量几乎都偏高!

像是烧饼、酥饼，看起来小小干干的，事实上，都是高油高脂的食物，相当惊人;豆浆、米浆的糖分太高，最好是选择无糖的豆浆、自己加适量的糖;中式早餐更吃不到蔬果，要记得自己补充，营养才够均衡。