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健康减肥从吃好早餐开始吧!不吃早餐的瘦身方法:出局!(4)

来源:维度女性网  |  2012-09-25 15:36   |   精彩专题

正在瘦身减肥的美眉,绝食可不是唯一的方法。尤其是早餐可一定要吃好。否则时间一长,身体健康受到的影响很大哦!想一下,你的早餐都是怎么吃的?匆匆一口就完事;从早上一直吃到中午,想起来就吃一口;根本不吃早餐!这些坏习惯,对于瘦身减肥不利,对于健康也不利!


健康减肥从吃好早餐开始吧!不吃早餐的瘦身方法:出局!

番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

番茄蛋汤:1碗

加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

烧面包片:2片

如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

煎香肠:1根

选一根自己喜欢的口味的香肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。

营养含量分析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。

综合评价:

许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

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