你还在为找不到快速有效的减肥方法而发愁吗?别急，让小编告诉你，怎样的减肥瘦身方法才能让你既成功瘦下来，又不伤身体。这才是你应该选择的减肥“正道”，不靠谱的方法靠边站，别让健康为减肥买单!

不靠谱：黑咖啡和纤体梅

小编亲身经历，一天喝三杯黑咖啡，很伤胃而且会头晕，还吃过纤体梅，但是这种东西就只会让人拉肚子，实在不舒服，对肠胃伤害也超级大。

靠谱：

1.随时准比低热量的零食解馋，比如VC泡腾片、樱桃味咀嚼片等，在很想吃东西的时候可以解馋。2.分开吃肉和淀粉，不要将肉和淀粉混在一起吃，如果今天想吃米饭了就搭配青菜，再配合一些简单的运动，体重自然而然就会降下来。