你还在为找不到快速有效的减肥方法而发愁吗?别急，让小编告诉你，怎样的减肥瘦身方法才能让你既成功瘦下来，又不伤身体。这才是你应该选择的减肥“正道”，不靠谱的方法靠边站，别让健康为减肥买单!

不靠谱：饿肚子

瘦身，最不靠谱的就是饿肚子。减肥要节制，但如果你让你自己长期处于饥饿的状态，饿了以餐两餐之后食欲就会暴增，一下子会吃的更多。

不靠谱：吃减肥药

减肥药非常不靠谱，因为药物效果是一时的，就算不伤害身体，短时间内瘦下来，一旦停药就会快速反弹，如果一定要选择药物，可以尝试日本和欧美的辅助瘦身药物，可以协助改善你的生活习惯，加快新陈代谢，但是并不等于减肥药。

靠谱：

1.吃饭先吃菜，少摄入淀粉类食品。2.保持身体循环的顺畅，只有体内循环流动起来，才能加速代谢，帮助身体机能活跃，这样即使你正常饮食也不会胖哦。