你还在为找不到快速有效的减肥方法而发愁吗?别急，让小编告诉你，怎样的减肥瘦身方法才能让你既成功瘦下来，又不伤身体。这才是你应该选择的减肥“正道”，不靠谱的方法靠边站，别让健康为减肥买单!

不靠谱：熬夜

许多人认为熬夜再加上节食就会瘦，但是这其实是一种错觉，在减肥过程中最忌讳熬夜了，因为熬夜很容易造成新陈代谢紊乱，身体不能有好的新陈代谢，就很难瘦下来了。

靠谱：

1.每天选择一顿吃代餐，可以在中午和晚上任选一餐来吃代餐，代餐有饱腹感，吃起来不会觉得饿。2.睡前可以喝胶原蛋白，因为人在睡眠状态的时候，胰岛素会降低，脂肪会自己燃烧，补充胶原蛋白后还会让皮肤变得光滑。