食疗和食补是现代社会越来越崇尚的一种行为，因为这种方式无论是治病还是强身或是减肥，副作用都是最小的。对于减肥瘦身来讲，不同的食物，它们的作用是不尽相同的。

瘦腿食物：菠菜

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。