十一、中秋黄金周长假就要来了!放假期间少不了天南海北的大吃特吃一番。这时，聪明的你可得留个心眼。HOLD住体重也是你的一大关键课题。想减肥就要多注意。放假大撒把，之后换来的可能是无尽的懊恼。从节前到节后，小编教你如何做，减肥计划不泡汤!

▶迎来长假！派对饮食秘诀◀

在节前通过减肥操来让身材显得更纤细，终于迎来期待已久的派对，此时你可别松懈哦，因为短时间改变体重，身体平衡并不稳定，如果此时不注重饮食，还是很容易让脂肪长回去哦。不过你也无需担心，只要在派对中谨记以下饮食技巧，什么身材问题都难不倒你了!

◤派对前：调整口味、减少食量

派对上供应的料理多是多汁的肉类，因此派对前一週应该让味觉习惯清淡饮食，少吃加工类食物，多摄取蔬菜。每餐少吃一些，只吃七、八分饱，并改变进食顺序，可以先喝汤，再吃主食，晚餐可不吃淀粉，将水果往前移，避免晚上摄取过多糖份。