十一、中秋黄金周长假就要来了!放假期间少不了天南海北的大吃特吃一番。这时，聪明的你可得留个心眼。HOLD住体重也是你的一大关键课题。想减肥就要多注意。放假大撒把，之后换来的可能是无尽的懊恼。从节前到节后，小编教你如何做，减肥计划不泡汤!

▶长假结束！节后及时收拾身材◀

无论长假的时候没有没饮食过度，由于作息时间跟平常大不相同，也放下了运动计划，所以一般来说，身材都会出现不同程度的走样问题，此时我们要及时“收拾”身材哦!

此套运动适合派对前后，能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手臂，每周做三次，以十二至二十下为一组，每次做三组。另外，在长假前你也能做做这套减肥操，先为瘦身打下基础哦!