跳舞不仅可以塑身还可以减肥，十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，健身房教的那么多舞蹈都有减肥的功效，MM们该怎么选呢？其实，不同的舞蹈，有不同的减肥效果，学什么舞蹈就取决于你想减哪里。美体小编为大家总结了几种健身房里比较普遍的舞蹈的不同减肥效果，MM你选到合适你的舞蹈了吗？

2、嘻哈：全身减肥

嘻哈全身减肥

最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

教练私房话：“嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。我最早练的就是嘻哈。夸张的动作、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身减肥，它是最佳的了！”