跳舞不仅可以塑身还可以减肥，十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，健身房教的那么多舞蹈都有减肥的功效，MM们该怎么选呢？其实，不同的舞蹈，有不同的减肥效果，学什么舞蹈就取决于你想减哪里。美体小编为大家总结了几种健身房里比较普遍的舞蹈的不同减肥效果，MM你选到合适你的舞蹈了吗？

5、芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉

芭蕾平坦小腹

最适合：想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM

芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。

教练私房话：“练习芭蕾以后，你的整个体态都会发生变化，平时你会有意识地保持挺胸收腹。我在加拿大生活的一段时间，从我家去公车站有一段步行的距离，练了芭蕾以后，我在步行的过程中都有意识地收紧腹部。后来我就很习惯这样的姿势了，腹部也自然地变得平坦了。”