减肥的方法千千万，这个不行咱就换。可是你真的愿意把自己的身体当做试验田吗?要是无副作用还好，若是为了一个并不有效的减肥方法就失掉了身体的健康，那实在是得不偿失呀，在所有的减肥方法中总有几项是高效又迅速的方法，今天咱就来搜罗一下，让你的减肥之路更加平坦。

3、均衡饮食才是最健康的 减肥方法

不少人认为“吃肉长肉”，于是就干脆吃蔬果减肥。你有没有听过吃素减肥，却越减越肥，怎么会这样呢?外面的素食餐厅为了增加食物的色香味，通常都会加入大量的油，如此一来，热量反而变高，整天吃过油的食物，你当然瘦不下来。

其实，鱼肉类主要提供我们蛋白质营养，是维持身体机能正常运作、代谢的重要元素;它们也提供脂肪营养，别怕，它可是健康的脂肪，只要适量摄取脂肪含量少的肉类，就不会造成减肥的负担。而且正餐摄取足够的蛋白质，还可以增加饱足感，这样就不容易饿了!在选择肉类的小撇步，脚越少的越好、白肉比红肉好。再次提醒大家，均均衡饮食才是最健康的减肥方法。