减肥的方法千千万，这个不行咱就换。可是你真的愿意把自己的身体当做试验田吗?要是无副作用还好，若是为了一个并不有效的减肥方法就失掉了身体的健康，那实在是得不偿失呀，在所有的减肥方法中总有几项是高效又迅速的方法，今天咱就来搜罗一下，让你的减肥之路更加平坦。

4、三餐都要吃，才是真正的减肥高手

有这么一种减肥说法：睡觉最好了，可以拒绝美食诱惑，又可以一边实行睡觉减肥法。这种鸵鸟心态，也许能撑个一、二次，但是你通常会饿得睡不着或饿醒，甚至在午夜梦回，你有极大的可能爬起来偷吃东西，这一吃又前功尽弃了!

何苦要这样虐待自己啊!除非你有非常坚定的决心，狠下心来虐待自己，否则一般人是会受不来的，这个道理跟不吃晚餐一样，人在肚子饿时，血糖会降低，脾气也会跟着暴躁起来，你很可能会失控变成暴饮暴食;或是如果你一直处于饥饿的状态，大脑会下达命令，在你接下来吃的那一餐，会吸收、储存更多能量，因为它要保护身体，以提供你又不吃东西时所需要的能量。另外，有糖尿病的人千万要注意，不要空腹睡觉，在血糖低的情况下，是很危险的!

何必恶整你的大脑，让它这么辛苦呢?你就乖乖地再该吃的时候吃，注意食物的热量，控制份量，轻轻松松就能拥有好身材。