不喜欢户外运动，又想快速减肥的美眉们注意了，可以在家中或者办公室实现的独家美体瘦身操，简单几个动作，不需要复杂的运动器械，你便可以轻轻松松实现瘦身的美好愿望。

2. 接着弯腰前倾，左手手肘着地脚。腹部内收，即完成一次练习。重复动作30次和转手再做。(左,右：重复30次)