不喜欢户外运动，又想快速减肥的美眉们注意了，可以在家中或者办公室实现的独家美体瘦身操，简单几个动作，不需要复杂的运动器械，你便可以轻轻松松实现瘦身的美好愿望。

3. 左脚摆向右脚外侧，让左小腿触及右膝，即完成一次练习。重复动作20次，完成后转边再做。(左,右：重复20次)

Tips:

纪录进度

在完成一组练习后剔填空格。

调修提示

手握哑铃可加强锻炼腹部，因而更快收效。若无哑铃，可用一公升水樽代替。