很多MM以为，想减肥就是要少吃多运动，提到减肥首先想到可怜的胃。小编很能负责任地告诉你：你的观点OUT啦。现在有一种“加法” 饮食减肥，可以“吃的更多”，而且瘦身效果比传统的节食减肥更明显呢。下面我们一起来看看“加法”减肥餐到底是怎么一回事吧。

以往的减肥理念是减少食量，抑制卡路里的摄取，再加上运动来燃烧，这是最基本的减肥方法，也就是平常所说的“减法”减肥。但事实上，往往会让我们养成难瘦的体质。如果你问该如何解决，爱美网小编会建议你“吃得更多”。

吃归吃，千万别不胡乱地吃哦。所谓的瘦身，一般就是燃烧脂肪、减体脂肪，同时，健康的肌肉、内脏，平衡的内分泌是必不可缺的。因此，补充不足的营养，“多吃”正确的食物，才是你应该采取的有效减肥方法哦。在平时的饭菜里再加上一种或以上的减肥食品，能够更加接近易瘦体质，这个就是所谓的“加法”减肥。用加法减肥来瘦身的人，身体是很健康的，由内而外的散发出魅力，也能更轻松地对付反弹。

不仅是食量小，特别是很多人认为肉类及蛋是高卡路里食物，减肥的时候不能吃，为了瘦身现只吃蔬菜，这样的想法是错误的哦。确实蔬菜的维生素、矿物质都很丰富，减肥时也应该多吃，但蛋白质也很重要。其实，肥胖的原因在于脂肪跟糖，当然要少吃肥肉，但瘦肉、鱼类所含有的蛋白质也是你减肥的好帮手呢。

燃烧脂肪的机能在于肌肉，运动会适当地增加肌肉量，虽然能形成易于燃脂的身体，但是有的运动也会造成肌肉损伤，而修复肌肉损伤的就是动物蛋白。“那么，摄取健康的打斗等得植物性蛋白质不就好了吗”这种想法就太轻率了。当然，也希望大家能摄取植物性蛋白，但修复肌肉，最有效果的还是动物性蛋白。

以往的“减法”减肥，往往会让你形成难瘦体质，为了解决因营养不足而肥胖的问题，大家可以试试“加法”减肥。而根据日常饮食生活及减肥方法，所要增加的事务也是因人而异，现在，我们现在自测一下，看看自己属于什么减肥类型，有针对性地为自己定制减肥餐，吃得饱饱得也能继续瘦下去哦!