很多MM以为，想减肥就是要少吃多运动，提到减肥首先想到可怜的胃。小编很能负责任地告诉你：你的观点OUT啦。现在有一种“加法” 饮食减肥，可以“吃的更多”，而且瘦身效果比传统的节食减肥更明显呢。下面我们一起来看看“加法”减肥餐到底是怎么一回事吧。

【鸡肉炒腰果】

材料

鸡腿肉半块、腰果20g、洋葱1/4个、青椒半个、红辣椒(赤、黄)各1/4个、大蒜1/4、盐·胡椒各少许

A：耗油半勺、甜菜糖半茶匙、酒1勺、酱油半茶匙、醋半茶匙、淀粉半勺、芝麻油半茶匙、泡干蘑菇的汁水25cc

做法

1、鸡肉切成2cm块状，用盐、胡椒塩预先调味。

2、洋葱、青椒、红辣椒、大蒜切成2cm块状。

3、A全部混在一起。

4、用平底锅炒腰果，变黄后取出。

5、再用平底锅炒鸡肉，锅热后放入大蒜跟洋葱。

6、再加入青椒，红辣椒，腰果翻炒

7、加入3后，稍微翻炒后就出锅。

【酸辣汤】

材料

木綿豆腐1/4块、蘑菇適量、生鸡蛋(拌匀后)1個分、木耳少许、生姜沫1勺、盐·胡椒各適量、豆板醤1/4茶匙、水淀粉適量、水200cc

A：醋1勺半、酱油半勺、盐1/4茶匙

做法

1、木耳过水后，与豆腐切成易入口大小。

2、锅里放入生姜及豆腐，再加入蘑菇沫翻炒。

3、加水煮，加入A及木耳，再加盐胡椒调味。

4、加入水淀粉，煮出粘稠感为止。

5、加入拌匀的生鸡蛋。

6、加入豆腐，豆腐热了之后就可起锅了。

【西红柿炒贝类】

材料(1人分)

贝类(干贝也可)2个、西红柿半个、生鸡蛋(拌匀后)1个

A：甜菜糖半茶匙、甜料酒1茶匙、酱油1茶匙、水25cc

做法

1、锅里放入A热锅，煮切成一半大小的贝类。

2、1加入西红柿，锅热后翻炒。

3、倒入生鸡蛋(拌匀后)稍微翻炒。再蒸一分钟左右就可起锅了。