＂加法＂减肥餐 吃的多减的多(5)
来源：Admin5 | 2012-10-12 04:59
| 精彩专题
▶TYPE A. 运动型
重要的是不要运动过度
跑步、上健身房等做剧烈运动，饮食也好好摄取。记住补充蛋白质是很重要的，出汗了身体会排出以铁为首的矿物质，这也要在饮食中补充。按照这样的组合，有肌肉，蓓蕾，鸡蛋及丰富的优质蛋白质。为了能够摄取多种类型的氨基酸，推荐以不同的蛋白质食材来做菜。运动是很正确的，但是不要忘记补充所使用掉的营养素。
推荐食材：鸡蛋
容易入手，用法万能的鸡蛋是运动型的朋友!除了维生素C及食物纤维以外几乎所有的营养素都能从中摄取。特别富含适合减肥的优质蛋白质，让脂肪燃烧的维生素B群。
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