美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 5个小方法瘦出平坦小肚子(8)

5个小方法瘦出平坦小肚子(8)

来源：Admin5 | 2012-10-13 08:46 | 精彩专题

减肥似乎离不开运动，既想保持好身材，又懒于运动或者没时间运动的MM们，在瘦身问题上真是烦恼万分啊。可是久不运动，肚子上会长出赘肉的，非常难看的说。有什么办法能让MM们不用过多运动也能轻松瘦肚子的?下面小编分享5个懒人减肚子的方法，瘦肚子很有效哦。

四、睡前曲身运动减肚子

临睡前做一些简单的运动可以让自己的睡眠质量变得更好，而且还可以起到一定程度的减肥作用，因此很多MM都不应该错过睡前这个最佳的减肥时间。在睡前做一下曲身运动，可以加速肚子的代谢功能，这样就可以让小肚子上的脂肪不断地消耗，进而快速地甩掉囤积在肚子上的脂肪，让肚子重新变得平坦。

这个睡前的曲身运动其实很简单，首先让自己躺在床上，将双手握着阻力带将双手伸直，然后将双手抬高在头顶上。之后就是让小腹不断地收缩，将上半身慢慢地抬起，并且压向双腿的位置，知道双手碰到脚掌。然后这个动作维持5秒钟之后再慢慢地躺回床上，这个曲身运动每次做5次即可。虽然这个运动很简单，但是如果能够长期地坚持下去，很快就可以让自己的身材变得更加婀娜多姿了!