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9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材(2)

来源:Admin5  |  2012-10-15 05:32   |   精彩专题
减肥期间除了很必要的运动外,特别要注意饮食,否则很难达到瘦身效果。那么减肥期间吃什么好呢?有没有什么食物能在保证充足营养的同时,让身体快速瘦下来?下面小编推荐9款低卡路里减肥食谱,让你吃的放心,减的舒心。


9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材

活力低卡餐:和风鲣鱼豆腐

材料:盒装嫩豆腐1盒、柴鱼屑1把、葱花1大匙

调味料:姜泥1大匙、酱油2大匙、柴鱼粉1小匙、热开水2大匙

做法:豆腐取出沥汁、盛皿、淋汁调匀淋上、并撒上柴鱼屑及葱花既可。

所需时间:3分钟

营养分析:

(4人份)热量162卡、蛋白质(g) 17.6、脂肪(g) 7.9、醣类(g) 5.2、纤维(g) 2.4、钙(mg) 42.7、铁(mg) 4.5、锌(mg) 1.6、维生素C(mg) 0.8

 

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