美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材(3)   

9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材(3)

来源:Admin5  |  2012-10-15 05:32   |   精彩专题
减肥期间除了很必要的运动外,特别要注意饮食,否则很难达到瘦身效果。那么减肥期间吃什么好呢?有没有什么食物能在保证充足营养的同时,让身体快速瘦下来?下面小编推荐9款低卡路里减肥食谱,让你吃的放心,减的舒心。


9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材

活力低卡餐:姜醋海参

材料:海参1条、小黄瓜2条、嫩姜丝1撮

调味料:白醋2大匙、果糖2大匙、盐1/4小匙

做法:

1.海参洗净,入沸水烫熟,取出漂冷水后切块。

2.小黄瓜洗净滚刀块,排入皿中,海参与嫩姜丝亦排上。

3.将醋、果糖、盐调匀淋上。

所需时间:10分钟

小秘诀:

1. 海参的肠泥一定要洗净。

2. 如果怕腥,可在煮海参的热水,加上葱、姜、米酒。

营养分析:

(4人份)热量175卡、蛋白质(g) 14.9、脂肪(g) 0.5、醣类(g) 27.6、纤维(g) 0.9、钙(mg) 137.5、铁(mg) 1.6、锌(mg) 1、维生素C(mg) 12.6

上一篇:从日常饮食抓起 小腹慢慢变平坦 下一篇:减肥期教你如何控制饮食 健康减肥餐里大有学问

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号