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9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材(7)

来源:Admin5  |  2012-10-15 05:32   |   精彩专题

活力低卡餐:冬瓜蛤蜊汤

材料:冬瓜一圈、蛤蜊半斤、水6碗、姜丝一提

调味料:盐适量

做法:冬瓜去皮切块,与水熬成冬瓜汤,食用前加入蛤蜊及姜丝,煮至蛤蜊开口,以少许盐调味即可。

所需时间:10分钟(但可与和风凉面同时进行)

小秘诀:冬瓜可先熬起,但蛤蜊一定要在食用前下锅,才能保鲜味。

营养分析:

(4人份)热量55.3卡、蛋白质(g) 6.9、脂肪(g) 0.8、醣类(g) 5.3、纤维(g) 2.48、钙(mg) 81.6、铁(mg) 7.1、锌(mg) 0.9、维生素C(mg) 53

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