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秋季减肥之红白萝卜减肥食谱(2)

来源:Admin5  |  2012-10-16 11:12   |   精彩专题
老人们常说“秋吃萝卜赛人参”,这里的萝卜指的就是红白萝卜。小时候总以为妈妈这样说是哄着我吃本来不喜欢吃的萝卜,后来长大了才慢慢懂得了其中的道理,原来萝卜还是一种既减肥又滋补的食品呢。萝卜营养丰富,吃法多样,要想让它符合我们的口味,还需要花一点心思呢,下面小编带来几款萝卜食谱,一起来看看吧。


秋季减肥之红白萝卜减肥食谱

胡萝卜

胡萝卜是我们最常见的一种萝卜,具有健脾消食化滞、清热解毒的功效,胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤,秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥,是很好的抗燥减肥食品。

胡萝卜里面含有蔗糖和果糖,口感甜脆,很多MM喜欢生吃。但生吃时,70%以上的胡萝卜素不能被人体吸收,不能带来最好的营养效果。营养的烹饪方法有两种:一是炖食,二是炒食。热加工后胡萝卜素利用率可达90%。

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