节食减肥时很多美眉经常采用的一种减肥方法，效果有的时候会很明显，但是反弹的几率也很大，所以这种办法的减肥效果还是很差的。有些食物我们可以放心的吃，不管吃多少都不会发胖的，有些食物只要我们掌握食用的秘诀也会让我们胖不起来的，狂吃吧，越吃越瘦有木有！

时间固定

4、时间固定

虽然我们的工作特别繁忙，但还是要尽量固定进餐的时间。通常我们在错过了正餐的时间之后再吃东西，往往会因为过于饥饿而产生暴饮暴食的情况，而且很难控制。所以在固定的时间吃饭就可以有规律的控制热量的摄取，避免发胖的问题。