节食减肥时很多美眉经常采用的一种减肥方法，效果有的时候会很明显，但是反弹的几率也很大，所以这种办法的减肥效果还是很差的。有些食物我们可以放心的吃，不管吃多少都不会发胖的，有些食物只要我们掌握食用的秘诀也会让我们胖不起来的，狂吃吧，越吃越瘦有木有！

先吃流食

5、先吃流食

我们可以在进餐之前喝一杯温水，来增加一定的饱腹感，控制食量。或者经常烹饪蔬菜汤，因为蔬菜中含有大量的纤维素，能够有效的抑制饥饿感。而且蔬菜汤的热量也非常低，让我们既能吃得饱饱的，又不会担心脂肪堆积。