节食减肥时很多美眉经常采用的一种减肥方法，效果有的时候会很明显，但是反弹的几率也很大，所以这种办法的减肥效果还是很差的。有些食物我们可以放心的吃，不管吃多少都不会发胖的，有些食物只要我们掌握食用的秘诀也会让我们胖不起来的，狂吃吧，越吃越瘦有木有！

摄取营养

6、摄取营养

饮食减肥最不能忽略的就是营养的摄取，当我们的体内缺乏营养时就容易出现饥饿感。通常奶制品、海鲜和鸡蛋、鸡肉中都含有丰富的蛋白质，而且热量适中，可以帮助我们加强新陈代谢，帮助热量更多的燃烧。而蔬果中则含有丰富的维生素，关注饮食的多样性、预防营养不良是最重要的原则。