减肥成功的人都知道：减肥可是门学问。不要期待着2天就瘦下来，那完全不现实也不健康。想要减肥，你需要了解更多。你是外食族吗?或者经常和朋友到外面聚会吃饭吗?别不信，这将直接影响到你减肥瘦身的效果。

1.不喝水

最近研究表明，有规律地喝水不仅帮助身体保持吸收水分，还有助于减肥。餐前喝水有助于减少饭量，选择含有大量水分的食物(如水果和蔬菜)会使你更快地产生饱腹感，从而减少进食。一个小实验甚至还发现，喝凉开水可以加速新陈代谢，抑制对含糖饮料如汽水和果汁的食欲。总之，这就是要保持水分的原因啦!