减肥成功的人都知道：减肥可是门学问。不要期待着2天就瘦下来，那完全不现实也不健康。想要减肥，你需要了解更多。你是外食族吗?或者经常和朋友到外面聚会吃饭吗?别不信，这将直接影响到你减肥瘦身的效果。

3.常常出去吃

常去你喜爱的餐馆吃饭是让人放松心情的好方法，但同时你又很有可能吃掉好大一顿，开胃菜、饮料、油炸食品和甜点会让你胃口大开。很多食品没有注明热量多少，所以会不知不觉摄入过量。如果你真的很想晚上出去吃饭，那就叫上一个朋友，一起分享。点一些健康的食物如沙拉、烤鸡，喝水代替喝酒。多找一些关于在餐馆健康饮食的建议。