水果减肥方法 享瘦的滋味酸酸甜甜(2)
来源：Admin5 | 2012-10-29 05:07
| 精彩专题
又到了瓜果飘香的季节，相信很多人都会被甜甜酸酸的水果吸引住。水果有很好的减肥作用，这对减肥MM来说可是一大福音，毕竟享受美味是人类的正常追求嘛。那么，如果通过吃水果达到最大的减肥效果呢?下面小编带来几个最热门的水果减肥法，一起来看看吧。
一、苹果瘦身法
苹果瘦身法其实很简单，只要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不吃，平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维，不仅可以帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。不过要注意的是，1个苹果大概含有100千卡的热量，即使3天内可无限量地吃苹果，但是一般人每次最多只可吃2到3个。除此之外，在进行此瘦身法之后的3天内，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，让身体渐渐适应;否则的话肠胃在经历过度饥饿后接触高热量食物，会过量吸收卡路里，这样不仅对肠胃造成不良影响，而且会让身体比之前更肥胖，辛苦得来的减肥成果就这样没了哦。
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