秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘,再加上穿得厚、穿得多,赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓,可不能等到变成“圆球”才后悔没有早早做好减肥的准备。
到了换季的时候,美眉们除了要换装外,还要考虑一下要怎么减肥,秋季非常容易发胖。那到底要怎么办呢?秋季减肥小技巧,让你轻轻松松达成瘦身目标。秋季依然拥有完美曲线!
跳舞动起来
虽然说户外运动好处多多,但是并不是随时都可以进行户外运动的,也不是所有的MM都喜欢到户外去运动,而是喜欢呆在家里感受温暖,那怎么办呢?针对这个问题,爱美网小编有一个妙招分享给大家,就是进行跳舞运动啦,说到这里,又有MM会发出这样的疑问,秋季的时候,穿衣增多,身材臃肿,怎么跳舞啊?其实这完全不需要担心,在开始跳舞之前,要先进行热身运动,可以在原地跳跃,或者做些简易健美操,又或者是伸展一下手脚,只要让身体热起来,达到稍微出汗的程度就可以了。身体预热之后,当然你也不需要那么多衣服了,可以将大衣都脱下来,再开始跳舞。在跳舞过程中,有意识地加大一下手脚摆动的幅度,加大运动量,促进血液循环。如果你是没有什么舞蹈基础的,可以进行跳舞机舞蹈,跟着屏幕上的人物来舞动身体,坚持跳舞30分钟,就可以消耗掉200~300千卡的热量哦!另外,跳舞结束后,还要记得及时保暖哦!
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