秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘，再加上穿得厚、穿得多，赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓，可不能等到变成“圆球”才后悔没有早早做好减肥的准备。

听音乐

刚刚给大家介绍完舞蹈减肥，接下来介绍的方法就是音乐减肥，热舞当然少不了劲歌啦!听音乐也能减肥，特别是听节奏比较快的歌曲，在听这类歌曲的时候，受到歌曲的快节奏影响，身体也会自动地跟着摆动起来，不管是走路的时候，还是坐着工作的时候，身体的扭动都有助于减肥，都能帮助消耗卡路里，听到歌曲的高潮部分时，身体的运动幅度还会跟着加大哦，这样就能促进血液循环，并使你体内的脂肪一直处于一种燃烧的状态了。除了劲歌可以起到减肥功效，一些和缓的音乐对减肥也是有帮助的，比如说晚上泡脚的时候同时听听音乐，能放松心情，促进睡眠，而睡眠质量好的话是可以促进减肥的，再比如说，按摩的时候配合着和缓的音乐，能改善按摩的节奏，从而利于减肥的进行。